Cambiando el enfoque... pasando del miedo al futuro al poder del presente.
Alexis Rodríguez Diaz
En una profunda conversación con un ser querido, surgió un tema que aqueja a muchos: la ansiedad y el miedo al futuro. Esta charla me impulsó a un soliloquio introspectivo, una meditación sobre el tiempo y nuestra relación con él.
Reflexioné entonces sobre la tendencia a enfocarnos en lo que aún no ha sucedido, en un futuro incierto plagado de posibilidades que en ocasiones se tornan amenazas. Esta preocupación constante nos ancla en un bucle repetitivo y autoalimentado de miedo, impidiéndonos disfrutar del presente y los valiosos aprendizajes que este nos ofrece.
El poder del presente
Si en lugar de obsesionarnos con un futuro incierto, dedicáramos tiempo a revisar nuestro pasado, a recordar las experiencias extraordinarias y positivas que hemos vivido, nuestra perspectiva cambiaría radicalmente.
Al igual que Wayne Dyer (a quien le debo muchas profundas reflexiones), creo que el foco es el motor de todo suceso. Si dirigimos nuestra atención hacia el futuro desde la perspectiva del miedo, solo atraeremos más de lo mismo. Sin embargo, si nos enfocamos en nuestras fortalezas, logros y capacidades, cultivando una sana autoestima, estaremos preparados para enfrentar cualquier desafío con mayor confianza y resiliencia.
Como cambiar el enfoque.
Cambiar el enfoque de nuestro pensamiento no es tarea fácil, pero con práctica y paciencia, podemos lograrlo. Aquí te dejo algunos recomendaciones:
-Practica la gratitud: Dedica tiempo cada día a agradecer las cosas buenas de tu vida, sin importar cuán pequeñas sean. Un simple "gracias" puede marcar la diferencia.
-Registra tus logros: Lleva un diario o crea una lista donde anotes tus victorias, tanto grandes como pequeñas. Esto te ayudará a recordar tu potencial y te llenará de orgullo.
-Rodéate de personas positivas: Rodéate de seres queridos que te apoyen y animen. Su energía positiva te contagiará y te ayudará a mantener una perspectiva optimista.
-Evita compararte con los demás: La comparación social solo te hará sentir mal. En cambio, enfócate en tu propio crecimiento.
-Celebra tus éxitos: Tómate el tiempo para festejar tus logros, sin importar cuán pequeños sean. Esto te ayudará a reforzar tu autoestima y te motivará a seguir adelante.
"Recuerda que no estás solo/a"
Si te resulta difícil lidiar con la ansiedad y el miedo al futuro, no dudes en buscar ayuda adecuada. Un terapeuta o un mentor puede guiarte en el proceso de comprender tus emociones y desarrollar herramientas para enfrentarlas de manera efectiva.
No Olvides: Ora, Ofrece, Medita, Vislumbra la armonía y llénate de paz.
A donde llegamos
El futuro es incierto, pero eso no significa que debamos vivir en la zozobra. Al enfocarnos en el presente, en las experiencias positivas que hemos vivido y en nuestras capacidades, podemos cultivar una actitud positiva y empoderadora que nos permitirá enfrentar los desafíos con valentía y alcanzar nuestras metas.
Recuerda que la clave está en el cambio de enfoque. ¡Anímate a dar el primer paso!
Paz y Luz.
Alexis Rodríguez D.
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