Ante los desafíos del estrés y la tensión, la clave es vivir con atención plena o atención consciente.
Dicho de otro modo: atender
plenamente al presente y suspender juicios anteriores que interfieran con lo
que estamos viviendo en ese momento.
Cuando se responde de forma reactiva, somos rehenes de las emociones, se cae en la impulsividad y no se toman las decisiones adecuadas.
Cuando se presta atención, es más fácil comprender el problema y darle una solución.
Más que controlar el estrés, se trata de
aprender a autorregularse
Reaccionamos cuando dejamos de ser empáticos,
Sucede que empezamos a comprender los sentimientos y emociones de la otra parte, cuando intentamos experimentar de forma objetiva y racional lo que siente otro individuo, allí se sucede la repuesta adecuada, la repuesta a lo que la otra parte siente y no a lo que yo puedo sentir por lo que la otra parte siente.
Vale reflexionar en :
RESPONDER Y NO REACCIONAR
Empatía en tiempos de Job.
Job 2:11,13
...Al darse cuenta de que Job sufría lo indecible de resultas de la calamidad que le había sobrevenido, sus amigos fueron considerados y lo acompañaron durante varios días sin entablar conversación.
Job tenía tres amigos […]. Al enterarse estos de todas las desgracias que le habían sucedido a Job, decidieron ir a consolarlo y acompañarlo en su dolor.
Se sentaron en el suelo con él, y durante siete días y siete noches estuvieron allí, sin decir una sola palabra, pues veían que el dolor de Job era muy grande.
Feliz y bendecido día.
Alexis Rodriguez
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